今天我要和大家共同分享的话题是“好心情，快乐一生”。如讲得不妥的地方，请大家批评指正。
    一个人是不是快乐，与自己情绪的好坏，关系十分密切，因为情绪是以一个人的愿望、需要、欲望、追求等为倾向和内容的一种心理活动。我认为管理好了自己的情绪就管理好了自己的人生，就管理好了自己的健康。
     一个的情绪可分为二种：积极情绪和消极情绪。积极情绪如：爱心、信心、同情心、希望、乐观、忠诚度等，消极情绪如：愤怒、恐惧、仇恨、贪婪、嫉妒等。这两种情绪在我们每个人身上无时不有，无处不在。喜怒哀乐，任何人都难以掩盖。但是，请大家记住这样几句话，苦有尺、怒有度、哀有节、乐有制，这样人生才能快乐，事业才能成功，家庭才能幸福。积极情绪，能够促进人生快乐，带来身体的健康，而消极情绪会使人引发悲伤，诱发失败。因此我们每个人平时要注意培养自己快乐的情绪，把握好：“怒、忧、悲、恐、惊”的度，主动寻找积极情绪，积极预防消极情绪，快乐适度，哀伤有节，情绪就能帮你走向快乐的海洋。
     要正视情绪，首先我们平时要学会寻找自身的快乐。俗话说“快乐真不少，全靠自己找，快乐就是一种正面情绪，营造这种情绪，对建设和谐社区，处理好邻里及家庭关系是一味很好的良药。
     一个人要保持快乐，也就是上面我说的正面情绪，平时我们要从以下三个方面去做：一是自得其乐，二是助人为乐，三是知足者常乐。
    首先讲自得其乐。一个人的快乐从哪里来？从我们自己的心理来，快乐的钥匙掌握在我们自身手中，快乐到处都有，就是看你会不会寻找，要想自得其乐，就尽量培养我们的兴趣爱好，这里给大家讲一个故事：宋朝有一个大文学家，叫苏东坡，他有一个好朋友叫佛印，是个禅师。一天，两个人在杭州游玩，苏东坡看到一座峻峭的山峰，他就问佛印：“这是什么山呢？”佛印如实回答：“这是飞来峰”，苏东坡反问：“既然飞来了为何不飞回去？”佛印很机灵地说：“一动不如一静”，苏东坡寻根问底，为什么要选择静呢？佛印马上说：“既来之则安之”，后来两个人又来到天竺寺，见寺里的观音菩萨手里拿着“念珠”，苏东坡就问佛印，观音菩萨既然是佛，为什么还拿“佛珠”呢？佛印说：“观音拿佛珠也是为了念佛号嘛”，苏东坡又问念什么“佛号”，佛印说：“念观音菩萨”，东坡又问：“自己是观音为什么还要念自己的佛号？”佛印回答：“因为求人不如求已啊！”苏东坡竟大笑，从中感悟到了很多东西，苏东坡一生几起几落，有荣耀，也有坎坷，可是依然很快乐，是不是与佛印有关呢？观音菩萨念观音，求人不如求自己，快乐也是这样，只有从自己身上找，才能最终发现并获得快乐的情绪，如我们平时要培养我们自己的兴趣爱好，如养花、种草、打太极拳、散散步，邻里之间互相谈谈心，多沟通，学学绘画，练练书法，多读一些有益的书籍，从而寻找自身的快乐。
    如读书，能使人明智，能够增长智慧，从而能让我们心情愉悦、情绪平静，使人得到充实，通过读书，使我们知道了什么是真善美，通过读书，我们就可以明白许多做人的道理，可以修身养息，使我们变得更聪明，所以说，读书有利于健康，常读书，乐意忧，脑运动，气血舒，利康寿，读书可以易情易性，振奋精神，因而能增强我们的免疫功能，具有保健的作用。
    另外还可以通过听听音乐，练书法，来调节我们自己的情绪。书法可以说是一种艺术体操，在挥毫泼墨的过程中，精神得到陶冶，情绪得到调节，身体得到锻炼。练书法时，手、指、腕、肘、肩，带动全身运动，这种运动方法是健身专家所说的“低速运动”。总之一个人是不是在快乐的情绪不在于外在的环境，而在于自己内心的感受。
     再谈第二个“助人为乐”。
    快乐不仅源于自己，帮助别人也能得到快乐，愿意给他人提供一些帮助，这是人类生存本性。助人为乐就是这种特性的表现。我们在帮助别人的过程中，也能够提高自己，净化自己的灵魂，人生最大的快乐莫过于帮助别人而获得的那种喜悦，因为一个人在帮助别人的过程中，你就可以发现自己的生存价值，帮助别人的过程也是实现自我价值的过程，帮助别人不仅使他人感到快乐，同时自己也能得到快乐。乐于助人这也是一个人的美德。当你无私地帮助别人时，你的心灵就会充满阳光，你就会健康快乐。
再谈谈，知足常乐。知足常乐也是保持一个人快乐一生的重要途径。知足常乐就是指对自己的现状感到满足。不苛求那些自己得不到的东西，也不要强迫自己做那些自己办不到的事情，要用知足常乐的心态来对待生活，一个人是为自己而活，而不是为别人而活，只有自己知足才会快乐。当然，我们还要把握快乐的尺度，还要防止乐极生悲。
    另外想谈谈，如何在心情不好时如何控制我们消极的情绪。如有些人动不动就容易发火，你要知道你，怒则气，气盛伤身。中药学：怒生动肝，肝气旺盛的人容易发怒，发怒会导致人体的气血运行紊乱，肝脏功能失调引发中风，头痛，昏厥等疾病。严重者休克断送生命。
    人生在世，岂能是来之顺心呢？所以生气、发怒总是难免的，要学会互相间的沟通，说话要有幽默感，因为幽默会使你和其他人都得到生活中最珍贵的礼物。笑一笑，十年少，一笑解千愁。幽默会使你的生活充满阳光，让别人开怀大笑，在笑声中品味五彩斑斓的现实生活。良好的心态必须保持乐观、减少消极情绪，淡化仇恨，提升宽容，有效地控制自身的情绪，一生将快快乐乐平平安安。
    不必说非得谈“酸、甜、苦、辣”才叫人生，没有人说喜欢烦恼，不喜欢快乐，只是该来的怎么躲得过呢？无法回避就放松精神耐心等待吧！就说最难熬的时刻其实只要给自己一点时间，因为我们总会发现有些事没有什么办法可以驻留，但一转眼什么都过去了。如一个人梦想很多，成功的往往太少，付出的很多，回报往往很少。想起昨天总有一些懊悔，看看今天总有些不满足，付出不指望回报，有梦人生才能够美丽，付出过的已够完美了。
    对每一个人来说总有一天会离开这个世界的，即使用生命换来的再高的地位，再多的金钱，在显赫的声誉，终究要随着生命的终结时间而终止，一切都化作乌有。而往往明白这个道理时，人手中已没有多少时间了，有人说50岁前生命换钱，50岁后，用钱换生命。这也是一种大彻大悟的人生感受。生命如此短暂，在匆忙的一生中，有所图谋，必有烦恼，有所“贪”，必有所怕，有所“得”，必有所“失”。其实每个人不妨想一下自己，把生命仅仅用来换取权势与财富而忽略心灵的健康。社会是复杂的，道路是曲折的，生活不可能一帆风顺，所以一个人常使自己的心境保持清净，保持快乐，要有一份好的心情，那就要多做好事、善事，包容别人，理解别人，所以我们平时要正视情绪做到得意不忘形，悲痛不伤心，要学会释放情绪，幽默解怒气，一笑解千愁，管理情绪，自信能自立，知足则常乐。
    情绪重在调整，人生重在调整，好心情一生快乐。